Smoothie bowl yaourt framboises

Smoothie bowl frais et onctueux au yaourt aux framboises.

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Les yaourts de kéfir ont un excellent goût nature mais j'ai décidé ici de le mixer avec des framboises surgelées afin d'apporter ce petit goût fruité que j'aime tant pour commencer ma journée. Le kéfir est un aliment probiotique, véritable allié contre les inflammations intestinales, il améliore également la digestion et il renforce notre système immunitaire, il a véritablement révolutionné mon quotidien. De plus, le kéfir favorise la perte de poids car il est pauvre en calories (tout en restant riche en protéines).

Ingrédients

• 100g yaourt au kéfir (ou autre yaourt nature au choix)

• 75g framboises surgelées (ou myrtilles, fraises, etc)

• 1/2 banane

• Garniture au choix : fruits frais, copeaux de noix de coco, baie de goji, noisettes concassées, noix de cajou, amandes effilées, etc.

Recette

• Mixer le yaourt, les framboises et la demi banane de façon à obtenir un smoothie.

• Verser le smoothie dans le fond d'un bol.

• Ajouter ensuite les garnitures de votre choix

• A table !

Macronutriments

• 145 calories

• 4g lipides

• 21g glucides

• 5g protéines